Yogaretreat
Kombinera yoga med coachning tillsammans med About Wellness – ett helt unikt koncept
Yoga är så mycket mer än de fysiska rörelserna, asanas, man gör på mattan. Yoga pågår hela tiden däremellan, skapar utrymme och får oss att vara mer närvarande och medvetna här och nu.
About Wellness erbjuder yogaresor i kombination med individuell coaching till olika platser i världen året runt. Vi är övertygade om att just kombinationen yoga och coaching i en härlig miljö kan göra underverk med både kropp och sinne. Vi blir starka, smidigare och får bättre balans, såväl fysiskt som psykiskt.
Vi är unika i just det konceptet vad vi vet. Vi har ett gediget program för våra resor där du får prova på flera olika yogaklasser, komma igång eller utveckla din yogapraktik samt ta del av inspirerande coaching. Mellan klasserna finns tid att njuta av lugnet på stranden, utforska omgivningen eller umgås med nyfunna vänner. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med.
Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en resa med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand.
Nästa yogaretreat
Välkommen på en tvådagars yogaretreat på vackra Smådalarö Gård & Spa
20 – 21 mars 2022
Smådalarö Gård & Spa, Dalarö
5 900 kr/person
Ta hand om dig själv och njut av lugnet i en avslappnande och vacker miljö. Vi vänder oss till kvinnor som gillar att yoga och som vill gå starka genom klimakteriet.
Yogaretreatet hålls på nyrenoverade Smådalarö Gård Hotell och Spa utanför Stockholm vars omgivningar ger ro för såväl sinne som själ men också möjlighet till inspiration och påfyllnad av energi.
Dag 1
Vi börjar retreatet med en kunskapshöjande föreläsning av engagerade och kunniga klimakterieexperten Monika Björn som lär oss om hormoner, sömn, kost och träning. Om vad just du behöver för att hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk så länge det bara går.
Efter föreläsningen står en hälsosam fika uppdukad och du kan samtidigt passa på att checka in.
Efter fikat landar vi på yogamattan för ett lugnt skönt yinyoga-pass som hålls av vår fantastiska yoga-instruktör Anuschka Hallinder. Efter yogan njuter du av hotellets Spa innan det är dags för middag.
Dag 2
Vi väcker kroppen med meditation och ett uppfriskande vinyasa flow pass med fokus på styrka och rörlighet. Efter yogan väntar en gedigen frukost innan utcheckning och avfärd.
Både yogan och föreläsningen hålls i en fin lokal med svindlande utsikt över havet. Maten som serveras är hälsosam med vegetarisk inriktning.
Yogaretreatet är för dig som vill hitta verktyg och förhållningssätt i klimakteriets utmaningar och passar både nya och mer erfarna yogautövare.
Dagarna innehåller inslag av både lyx, inspiration och återhämtning.
Detta ingår
- Del i dubbelrum 1 natt*
- Yoga
- Föreläsning
- Eftermiddagsfika, middag (exkl. dryck) samt frukost
- Tilltång till spa
* Enkelrumstillägg 1 400 kr
Bokning är bindande. Medtag yogakläder och spakläder. Först till kvarn,
begränsat antal platser. About Wellness förbehåller sig rätten att ställa in
retreatet vid för få deltagare och avgiften återbetalas.
Har du någon fundering är du välkommen att kontakta Carina eller Malin
på carina@aboutwellness.se eller malin@aboutwellness.se
Program
Söndag 20 mars
- 13:30 Föreläsning Monika Björn
- 15:00 Fika och incheckning
- 15:45 – 17:15 Yin Yoga
- 17:30 Egentid i spa
- 20:00 Middag
Måndag 21 mars
- 08:00 – 09:30 Vinyasa flow
- 10:00 Frukost
- 12:30 Utcheckning
Om Smådalarö Gård & Spa
Bara 50 minuter från Stockholm finner du Smådalarö Gård Hotell & Spa där du har lika nära till lantlig idyll, havets vågor som till utvalda upplevelser. Platsen har sedan många år varit en exklusiv badort för såväl en medveten storstadsbo som nyfiken sommargäst. Familjeägda Sabis har ägt hotellet sedan 2011 och sommaren 2021 nylanseras Smådalarö Gård som en av Sveriges bästa destinationer inom aktivitet och avkoppling.
På Smådalarö Gård Hotell & Spa samsas utvald design och inredning i 110 hotellrum, en privat villa och en vacker hörnsvit på 41 m². Ett brett utbud av aktiviteter efter säsong finns att tillgå, bland annat padel, tennis, golf och vattensporter.
När återhämtning och avkoppling står på agendan beger du dig till Smådalarö Gård Spa med 2000 m² njutning både ute och inne. Glöm tid och rum bland flera pooler, bastur och oaser att slappna av på. Njut av en lyxig spabehandling signerad Kerstin Florian i ett av 7 behandlingsrum inklusive Sveriges enda gruppbehandlingsrum.